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如果忘记了使用哪个邮箱注册的Apple ID，可以尝试以下几种方法来找回。

1、尝试回忆：仔细回想可能使用过的邮箱，包括常用的邮箱以及可能用于注册的特定邮箱。

2、登录苹果官网查看：如果曾经在其他苹果设备或网页上登录过Apple ID，可以查看浏览器历史记录或登录提示，找到可能使用过的邮箱地址。

3、使用Apple支持服务：联系苹果官方客服，提供个人信息以便验证身份，然后请求帮助找回Apple ID注册的邮箱地址，可以通过苹果官网的“联系我们”页面找到相关的联系方式。

4、使用安全提示问题：如果设置了安全提示问题，可以使用这些问题来验证身份并找回邮箱地址，在苹果官网的账户恢复页面中，会要求回答这些安全问题。

5、使用第三方邮箱服务提供商的帮助：如果记得可能使用的第三方邮箱服务提供商，可以尝试登录这些邮箱查看是否有苹果ID注册的相关信息。

如果以上方法都无法找回邮箱地址，可能需要重新注册一个新的Apple ID，为了避免类似情况再次发生，建议将Apple ID和注册的邮箱地址记录在安全的地方，例如电子日记或密码管理器中。